LA GUARIDA DEL DRAGON

LA GUARIDA DEL DRAGON

Hola oye quería ver si tú me puedes asesorar sobre que proteína comprar para poder tener más masa muscular, ya que llevo un año asistiendo al gimnasio y de verdad que me sigo viendo igual, no veo avance. Otra duda en la rutina que me pone mi instructor, en la primera ronda de ejercicios les puedo poner un peso mayor y luego ya no puedo mantener el mismo peso. Siento me hace falto algo que me dé un poco más de fuerza. ¿Crees poder asesórame? Gracias!!!

         

   

Siempre tienes que entrenar como si hoy fuese el ultimo día!! Manteniendo un rango anabólico de seis a 10 repeticiones.

ATTE Jorge: (DF)

Dany Ramírez:

Hola Jorge!!! Mira la mejor proteína de suero es en la actualidad la proteína de suero microfiltrada por flujo cruzado o suero CFM. Después del suero CFM, la proteína de suero ultra filtrada es la siguiente en cuanto a calidad nutricional, pureza y por tanto eficacia. También existe proteína de suero de intercambio iónico, pero se dieron cuenta que pierde durante el proceso de purificación parte de sus propiedades.

Me gustaría agregar a tu pregunta otra respuesta, no solo es la proteína si no un plan integral adaptado a tus necesidades y a tus objetivos. Podrías consumir la mejor de las proteínas, pero sin una buena alimentación calculada por un profesional y un buen entrenamiento de acuerdo a tu nivel y el objetivo a alcanzar así como un buen plan de complementación y Suplementación, sin esto dudo mucho que una proteína te sirva para alcanzar tus metas. Consulta a un profesional para que te puedan elaborar tu plan completo y empieces a cambiar tu cuerpo.

Con respecto a tu rutina campeón, siempre tienes que entrenar como si hoy fuese el último día y si en tu primera serie sacaste diez repeticiones y no pudiste hacer una once, entonces estas en el camino correcto. Si en tu segunda serie sacaste nueve vas de maravilla y así en lo sucesivo mientras te mantengas en un rango anabólico que va de seis a diez repeticiones; no en todos los casos ni en todos los músculos pero esa es la base. Con respecto a tu rutina campeón, siempre tienes que entrenar como si hoy fuese el último día

Para darte fuerza nada mejor que una alimentación adecuada para un entrenamiento de dragones, complementado con un oxido nítrico tendrías un entrenamiento más rudo!!

Hola Dany!! Felicidades por esta nueva sección!! Fíjate que llevo muchos años entrenando y hasta este año me prepare para una competencia en mi estado. La verdad el tiempo se me vino encima y con tal de llegar presentable, utilice diuréticos, a sugerencia del propietario de un gimnasio que es conocido mío.  Para futuras preparaciones ¿En qué momento debo meter el diurético para una competencia? 

          

El diurético no debería usarse en ninguna competencia.

Si realizas una buena carga te veras  tanto rayado, grande y musculoso!!

ATTE Luis Escobedo (Nayarit)

Dany Ramírez:

El diurético de hecho no debería de usarse en una competencia, y si lo vas a usar seria únicamente usando cuartitos para detallar tu puesta a punto. La mejor forma de evitar el uso de diuréticos es la desgrasada que tienes que llevar a cabo durante el periodo que te estés preparando, o el periodo que tu entrenador considere necesario para este proceso.

Mi experiencia me dice que llegando entre unos cuatro, cinco incluso seis por ciento en algunos casos no necesitas diurético para presentar un cuerpo lleno de estriaciones musculares y con la separación necesaria de tus paquetes musculares. Existen atletas que sacrifican el peso ganado durante el año con tal de verse “secos”, pero la realidad es otra. Quieres verte con un look muy parecido al de una deshidratación, desgrásate y ponte a comer. Ósea has una excelente carga para que en lugar de adelgazarte para verte rayado, crezcas y te veras rayado pero MAMADO y MUSCULOSO, al final eso creo yo es lo que buscamos todos en este deporte!!!.

Deja de buscar en un diurético lo que te puede dar una buena asesoría de un profesional, deja de perder tiempo y esfuerzo en una deshidratada en la que lo único que ganaras es forzar tus órganos y perder lo que has ganado de masa muscular si bien te va, porque en algunos casos puedes perder tu salud!

PIE DE FOTOS: Llegando entre unos cuatro o hasta seis por ciento de grasa corporal en algunos casos no necesitas diurético para presentar un cuerpo lleno de estriaciones musculares y con la separación necesaria de tus paquetes musculares.